ナマステフリーク

「現在健康に関して何か不安をもっていますか」との問いに何らかの不安があると答えた人は79.3%で不安の内容をみると、「ストレスがたまる・精神的に疲れる」が3番目に多くなっています。

年代別にみると30代が多くなっています。

睡眠は健康に大きな影響を及ぼします。

ノルディックポールを使った運動を取り入れるのもいいでしょう。

アメリカで行われた研究によると睡眠時間が7～8時間の者が最も死亡率が低いことが観察されています。

もちろんどのくらいの睡眠で十分であるかは個人差もあります。

自分の適正な睡眠時間を確保して疲労をためないようにすることが大切です。

年間の休日を欧米主要国と比べてみると、日本は労働日が多く、年次有給休暇をとっている日数も少ないことがわかります。

また労働時間では、アメリカ、イギリスは1,900時間台、フランス、ドイツは1,600時間台となっており、欧米主要国に比べて、日本は年間200～500時間程度長くなっています。

地元の電気工事会社の専務であった人が市民のためのパソコン通信ネットをつくろうと一念発起して、周囲の人たちに呼び掛けたところ、県会議員や地元の若手経営者など三十名がすぐに集まり、協力してネットをつくろうということになった。

しかし最初はなかなかうまくいかなかった。

それもそのはず、集まった三十人のうちパソコン通信のやり方を知っていたのは三～四人。

しかも今のようにホスト局用のソフトが手軽に手に入るという状態ではなかったから、本を参考にBBSのプログラムをつくっていった。

そしてやっとイーモバイルのパソコンのネットワークの運営を開始できたのは一カ月以上もたってからであった。

運営を始めてしばらくの間は、このネットは面白い情報を流して、会員に喜んでもらうことを目指した。

しかしいくら情報を入れても、なかなか読んでもらえなかったという。

オススメしたいヒーリング方法があります。
まず、ノートを開いて、自分をほめたいことを、ていねいに心を込めて書いてください。
まわりに人がいなければ、ぜひ声に出して読んでみましょう。
つぎに、「ほめる」ことを始めてからのあなたを静かに振り返り、プラスの変化や気づき、発見などをさがして、ノートに書きます。
ノートに書いたことを、くり返し自分に言い聞かせて、ほめてあげます。
この「変化、発見をほめる」では、どんなに小さなことでも、わずかなことでもさがし出してみましょう。
「見つからない」とすぐに投げ出さないで、「何かあるはず」と思ってさがそうとすると、たぶん見つかると思います。
「私も生きていていいんだな、と思いました。
欠点ばかりで、なんの価値もないから、私は生まれてきてはいけなかったんじゃないか、生きていてはいけないんじゃないかと思っていまし」(二十代・女性)…肯定的に生きている人たちは、自分が生きていていいか悪いかなど、考えることはないと思います。
でも、自分になんの価値もないと思って生きている人にとって、「生きていていいんだ」と思えることは、それだけで大きな心の救いになります。
よかったですね。
あなたは生きて幸せにならなければいけないのですよ。

ココロとカラダのバランスを整えることが、ヒーリング　東京にはとても重要です。